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6 alimenti che possono danneggiare il vostro metabolismo per il momento le mangi

Mentre “un attimo sulle labbra,” è ben noto per il significato “per sempre sui fianchi,” lo sapevate che si può dire sempre di danneggiare il vostro metabolismo?

Si era pensato che l’aumento di peso e perdita di peso sono stati regolati esclusivamente dalle leggi della termodinamica (aka calorie in vs calorie fuori.) Emergenti sembra che la ricerca sia per punto altrimenti; non tutte le calorie sono uguali. Lo stesso 100 calorie che si prende in grandi divoratori di una lattina di soda è molto differente all’interno del corpo di 100 calorie nella vostra broccoli. Qui ci sono sei gli alimenti che costi di più che il loro carico di calorie in modi l’aumento di peso.

Soda

Soda

Uno dei motivi principali soda ottiene un rap cattivo, è perché è dolcificato con un po ‘ di qualcosa di noto come alta fruttosio sciroppo di mais (HFCS). HFC, un dolcificante trovato in molti in America, alimenti altamente trasformati e bevande analcoliche, è dannoso in quanto è a buon mercato. Si è sostenuto che il Fruttosio consumato la stessa quantità di altri zuccheri sono più dannosi effetti sul metabolismo (che la rende ancor più sinistro delle materie prime). Uno studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition ha spiegato, inoltre, il collegamento tra gli HFC e l’obesità. HFC possono portare all’obesità a causa dei suoi effetti negativi sul metabolismo. Infatti, il consumo di alta fruttosio sciroppo di mais può causare qualcosa che si chiama “sindrome metabolica”, che è fondamentalmente un gruppo di fattori di rischio per il diabete, malattie cardiache e ictus. Pertanto, bere un bicchiere di soda direttamente può ferire il vostro metabolismo.

Margarina

Fortunatamente la maggior parte delle fonti di grassi trans sono fuori dal mercato, ma possono ancora essere trovati in stick margarina e prodotti da forno. I grassi trans nella margarina può causare il caos sul vostro metabolismo in quanto possono portare a insulino-resistenza (che è quando il corpo non può utilizzare l’insulina in modo efficace). L’insulina è un ormone utilizzato nel metabolismo di grassi e carboidrati, e la resistenza all’insulina risultati metabolismo più lento e aumento di peso, specialmente intorno all’addome, in quanto provoca il nostro corpo a immagazzinare il grasso più facilmente.

Pane Bianco

Pane bianco e altri carboidrati semplici sono facilmente ripartito per il corpo perché la fibra (che rallenta la digestione) è stato rimosso durante l’elaborazione. Il corpo non deve bruciare qualche caloria in più, per cercare di abbattere questi facile da digerire gli alimenti, lasciando il vostro metabolismo di esercizio più livello. Gli alimenti che sono ricchi di fibre, come pane di grano intero rampa tuo metabolismo a causa del lavoro aggiuntivo necessario per cercare di abbattere la fibra indigeribile.

Allevamento di carne di Manzo (vs Nutriti con Erba)Allevamento di carne di Manzo (vs Nutriti con Erba)

Convenzionalmente allevamento di manzo può danneggiare i nostri metabolismi. Convenzionalmente allevamento di manzo è più antibiotici nutriti con erba manzo. Per anni, eravamo a conoscenza che gli effetti deleteri di antibiotici, avrebbe sulla nostra salute. Uno studio pubblicato nel Fronte della Salute Pubblica, ha spiegato il danno antibiotici sono sui batteri buoni nell’intestino dei consumatori. Questo cambiamento di batteri nell’intestino è correlata con un aumento di aumento di peso, come cambia e influenza negativamente il modo in cui trattiamo il cibo. Detto semplicemente, il consumo di antibiotici da carne può farci guadagnare il peso. Il nostro consiglio è quello di scegliere nutriti con erba carni, per quanto possibile.

Convenzionale (non biologica) mele

Frutta biologici sono più costosi per i motivi più diversi. Uno studio pubblicato nel Journal of Tossicologia Medica ha mostrato effetti tossici dei pesticidi da frutta e verdura effettivamente causato cambiamenti metabolici (aumentando il tasso al quale le cellule di grasso sono state fatte) nei topi, causando loro di aumentare di peso. Questo significa che i topi sono stati a mangiare “sano” frutta e verdura nella stessa quantità come l’organico del gruppo di controllo e sono ANCORA aumentare di peso. Questo illustra i cambiamenti metabolici nei topi direttamente dai pesticidi. Per limitare l’esposizione ai pesticidi, quando si tratta della “Sporca Dozzina” (frutta e verdura che sono più propensi a godersi pesticidi e batteri cattivi) comprare biologico. Per limitare ulteriormente l’esposizione a pesticidi assicurarsi di lavare tutta la frutta e verdura ben dopo l’acquisto.

Colza/olio VegetaleColza/olio Vegetale

Anche se già propagandato come un alimento salutare, olio di canola in realtà è tutto il contrario. Ecco perché è una grande fonte di omega-6 acidi grassi, che possono portare ad un metabolismo più lento. Per cui la dieta Americana usato per essere equilibrata in entrambi omega-6 e omega-3 acidi grassi, una spinta verso l’alto, per l’elaborazione ha lasciato il nostro paese pieno di oli vegetali e grassi idrogenati (alte fonti di Omega-6), che sono pro-infiammatori, e il consumo di queste sono correlate con l’obesità. Una revisione pubblicata nel journal Nutrienti ha spiegato che “Un elevato omega-6 acidi grassi di aspirazione e di un elevato omega-6/omega-3 rapporto sono associati con l’aumento di peso sia in studi su animali e umani, considerando che un elevato omega-3 acidi grassi, l’assunzione diminuisce il rischio per l’aumento di peso.” La revisione viene, inoltre, specificato che gli omega-6 acidi grassi promuovere l’insulino-resistenza (in cui il nostro corpo si trasforma troppo del nostro carboidrati in grassi) e di resistenza alla leptina (la leptina è l’ormone che ci dice quando siamo pieni; se ci sono resistenti, non abbiamo mai sentire pieno). Per limitare omega-6 nella dieta, passare l’olio di colza per l’olio di oliva.